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抓住脏器排毒时间

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摘要:抓住脏器排毒时间
工作了一天,身体倍感疲劳,你看不到的内脏器官们也在疲惫地运行,要给它们充电,除了保证睡眠时间外,还有个小技巧,那就是抓住排毒时间!机不可失,在排毒时间点上“动动手脚”,器官恢复可以事半功倍。

7-9点:胃部排毒

排毒方法:腹式按摩

起床时,先别急着穿衣。进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。

9-11点:脾脏排毒

排毒方法:捶小腿

上午9-11点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,可以增加脾脏的钝感力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,为此,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟即可。

17-19点:肾脏排毒

排毒方法:双脚抓地

在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而在此时,却是肾经最忙碌之时。为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。

19-21点:心脏排毒

排毒方法:吃点“苦”

当心包经开始工作的时候,你正在享受着Familytime,这当然少不了小吃的助兴!或许,你可以在此期间试试吃点“苦”!这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效。

凌晨1-3点:肝脏排毒

排毒方法:安睡

在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外,在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
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